尹烨为什么不建议喝大米粥(隔夜大米粥是不是寒凉)
隔夜大米粥是不是寒凉
只要隔夜的粥没有变质就行，但是，还是建议，加白糖喝之前，高温煮一下粥，毕竟隔了夜，不太新鲜了。
喝大米粥养胃吗？
胃不好尽量少食用大米，在吃什么养胃的问题上，应该适量的多吃主食，在主食方面最养胃的是面条。在大米中含有较多的酸性物质，因此肠胃不好的人应该少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。
早餐不建议喝“大米粥”？除了大米粥，5种食物也不建议早上吃。
健康的饮食规律是一日三餐，而早餐作为每天的第1餐，选择优质的早餐对于身体健康维持营养等都是至关重要的。
但是现如今有一些人存在不吃早餐的习惯，比如那些工作非常繁忙的年轻人，他们早上的时间非常匆忙，或许为了多睡几分钟的懒觉，也会直接把早餐省略掉。
早餐不建议喝“大米粥”？除了大米粥，5种食物也不建议早上吃
长时间不吃早餐会造成哪些危害？
扰乱肠胃功能
我们肠胃的蠕动能力是非常有规律的，如果不吃早餐的话，那么早餐期间肠胃仍然会分泌消化液并且进行蠕动，但是这个时候肠胃当中没有食物，难免会扰乱肠胃的正常功能。
营养不良
不吃早餐可能会导致营养物质摄入不足，从而出现营养不良的情况，极度营养不良不仅会影响到身体的健康状况，也可能会加重身体负担，所以那些本身就存在营养不良的人，更应该保证三餐规律。
早餐不建议喝“大米粥”？除了大米粥，5种食物也不建议早上吃
低血糖
高血糖是一种慢性心血管疾病，如果血糖失控的话，可能会诱发糖尿病，但也并不是说血糖降得越低越好，如果血糖过低的话，可能会出现头晕乏力，甚至还会有晕厥的可能性，而长时间不吃早餐则很可能会引起低血糖。
虽然说不吃早餐会给身体造成一定的伤害，但是早餐食物也应该学会正确挑选，比如有的人听说早餐期间不建议喝大米粥，为什么会有这种说法呢？
早餐不建议喝“大米粥”？除了大米粥，5种食物也不建议早上吃
早餐不建议喝“大米粥”？
在很多人的心目当中，大米粥是一种非常清淡且是一种具有养生效果的食物，特别是一些中老年人，也许每天都会熬大米粥来喝。
但是很多家庭早餐期间只喝大米粥而几乎不吃其他的食物，这样的话就可能会导致营养物质摄入太过单一，同样也会出现营养不良营养失衡的情况。
早餐不建议喝“大米粥”？除了大米粥，5种食物也不建议早上吃
除此之外，大米粥看似有营养，实则并没有那么丰富的营养物质，大米粥当中含有大量的碳水化合物以及淀粉。
因此早餐期间如果经常大量喝大米粥的话，或许并不利于身体健康，所以希望你能够正确看待这件事情，千万不要不当回事。
早餐不建议喝“大米粥”？除了大米粥，5种食物也不建议早上吃
除了大米粥，5种食物也不建议早上吃
1、油炸食物
其实早餐期间我们或许会不小心吃到很多油炸食物，像是油条，馅饼，油饼等等都属于油炸食物，油炸食物当中的油脂含量相对比较高，如果经常在早餐期间吃的话，很容易给身体造成一定的负担。
2、剩饭剩菜
大多数中国家庭非常节俭，如果晚餐的食物吃不完的话，人们就会储存起来，第2天早上加热之后当做早餐来吃，有些食物是不适合隔夜食用的，所以像是一些剩饭剩菜，也希望大家能够正确处理特别伤害的身体。
早餐不建议喝“大米粥”？除了大米粥，5种食物也不建议早上吃
3、泡面
泡面常常会被老一辈的人看作是垃圾食品，其实从严格意义上来说，泡面不足以被称之为垃圾食品，但仍然不建议早餐吃，因为泡面的营养价值比较低，而且面饼在加工的过程中也需要进行油炸。
4、腌制咸菜
腌制咸菜应该算得上是我国比较传统的一种食物，很多人也会经常把腌制咸菜端上早餐的饭桌，可是咸菜当中的盐分含量相对比较高，而且在腌制的过程中也可能会产生亚硝酸盐，所以早餐期间经常吃腌制咸菜，也不是一件好事。
早餐不建议喝“大米粥”？除了大米粥，5种食物也不建议早上吃
5、大鱼大肉
有些人觉得现在的生活质量提上来了，所以也会选择在早餐期间吃点大鱼大肉，或许各种各样的肉类食物能够满足人们的食欲，也可以为身体提供所需要的营养物质，但是大鱼大肉当中的脂肪是非常高的，并不适合在早餐期间食用。
关于早餐饮你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。
为什么说大米粥跟糖水没什么区别
一般情况下，加工越精细的食物，消化吸收就越快，其血糖指数就越高，反之，未经加工，或者只经过简单粗加工的食物，或者含粗纤维多的食物，其消化吸收的速度比较缓慢，其血糖指数就比较低。
拿同等重量的大米来说，因为加工成粥比加工成米饭的时间长，所以粥也就更容易吸收。另外，粥为半流体，而米饭为固体，相比之下粥在胃中的停留时间短，在小肠吸收得更快且更彻底，因此喝粥后血糖升高得更明显。
早上天天喝大米粥好吗
喝大米粥白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝大米粥！你3天后身上的肉肉会减少许多！淘米水洗脸可以美白
喝大米粥养胃吗？
胃不好尽量少食用大米，在吃什么养胃的问题上，应该适量的多吃主食，在主食方面最养胃的是面条。在大米中含有较多的酸性物质，因此肠胃不好的人应该少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。
血糖高能吃白粥嗎
血糖高尽量不要喝粥，因为粥的糖分易吸收，使血糖波动过大，但也不是绝对不能吃，取决于你现有治疗及目前血糖控制的状况。还应多吃含膳食纤维较多的东西
米汤的升糖指数？
一般米汤的升糖指数不高。米汤是由大米加水熬制而成，是指不含米粒的汤水。每100ml大米粥能量约40kcal，含有碳水化合物约9.9克；而每100ml大米汤（不含米粒），里面熬制出的碳水化合物是不多的，估计只有3-4克。对于糖尿病患者，是不建议喝米粥的，熬制的粘稠的米粥，生糖指数较高，不利于血糖的控制。但是如果只是喝不含米粒的米汤问题不大
大米粥怎么时候吃才健康喝粥养胃
大米粥能够暖胃，但是吃的时间不对，会提高血糖的指数，当然上班族建议早餐吃点大米粥，最好夹杂一些杂粮，这样吃更健康。如果血糖比较高的，则应该注意大米粥比较适合食用的时间。喝粥养胃，但大米粥的升糖指数较高，因此我们常会推荐糖友喝杂粮粥，通过粗细搭配、干稀搭配的原则来避免血糖发生过大的波动。熬粥时粗细搭配。大米粥的升糖指数达到90左右，而荞麦、莜麦、绿豆、红豆、玉米面等杂粮的升糖指数均在70以下。熬粥时添加杂粮，不但能增加膳食纤维，而且能明显降低升糖指数。选主食干稀搭配。喝粥前先吃点主食。空腹喝粥，易引起血糖波动。建议糖友喝粥时，除了先吃主食，还可以就着蔬菜、荤菜一起吃。食物种类丰富了，综合血糖指数就下降了。此外，还应注意喝粥的时间。一是早餐不宜喝粥。研究证明，凌晨2时至中午12时，血糖普遍偏高;到了中午和下午，人体血糖趋于平稳。因此，午餐或晚餐喝粥更好。二是要尽量拉长喝粥的时间，减缓血糖升高的速度。在制作杂粮粥的过程中，不少糖友有个困惑，红豆、绿豆、燕麦等杂粮和大米一起煮粥时，往往是大米快煮到糊状，杂粮才能熟透、开花。其实，只要掌握一个技巧就能解决这个问题先泡后煮。根据杂粮的种类的不同，可先用凉水浸泡25小时，熬粥时再和大米或小米等容易煮熟的粮食一同下锅。
