汤臣倍健褪黑素片有用吗(失眠好久了，现在吃汤臣倍健褪黑素片还有作用吗？)

失眠好久了，现在吃汤臣倍健褪黑素片还有作用吗？

还是有用的，从今天开始坚持每天吃点补充褪黑素，慢慢调节睡眠质量，循序渐进的把失眠情况改善好，让你睡好

熬夜失眠的福音来啦！汤臣倍健褪黑素片来拯救你，睡前1片褪黑素，整晚睡得香！

汤臣倍健改善睡眠褪黑素

72￥/一组

（全国包邮不退换） 

【每组规格】

 (400mg/片)30片*1瓶+(400mg/片)60片*1瓶

【生产日期】60片2022年3月 30片2021年9月

【保质期】两年

【不适宜人群】少年儿童、孕妇、乳母

褪黑素是人体脑部松果体分泌的激素，掌管人体的睡眠节律。具有缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量减少觉醒次数，减短浅睡阶段延长深睡阶段，调整时差等生理功能。

专业针对因褪黑素缺少而导致的失眠！！！

褪黑素是维持正常生理节奏的重要物质，尤其对睡眠周期的维持尤为重要。失眠、易醒难入睡、多梦等睡眠质量差者；经常出差倒时差者；工作繁忙、压力大、精神紧张者

褪黑素含量充足

每片400mg，褪黑素含量高达2.24mg

褪黑素的作用：

1、可以促进和加深自然睡眠，提高睡眠质量，纠正成年人失眠症；

2、能够调整时差，纠正时差反应；

3、提高人体免疫力。

【常见QA】

1、褪黑素可以美白吗？ 

褪黑素是人体松果体分泌的光信号激素，具有改善睡眠的作用，对美白没有针对效果。如果想美白，建议补充维生素C、原花青素等抗氧化营养素，帮助降低酪氨酸酶的活性，有助于减少黑色素沉积哦。 

2、年轻人可以吃褪黑素吗？只适合老年人吗？ 

褪黑素并不局限于老年人，有需要的成人都可以补充。随着年龄增加，特别是35岁以后，体内自身分泌的褪黑素下降，易导致睡眠紊乱及其他功能失调。还有需要倒夜班倒时差的人群，由于生物钟颠倒，褪黑素分泌紊乱，也是适合补充的。

3、褪黑素是安眠药吗？效果好吗？ 

膳食营养补充剂不是药品，外源性补充褪黑素对因褪黑素分泌减少所引起的失眠有明显效果，但对于部分因心理因素及服用药物继发的失眠，作用不大，建议在治好基础疾病、调节情绪的基础上来进一步改善睡眠。 

4、可以长期吃吗？会依赖吗？有什么副作用？ 

褪黑素是自身也会分泌的光信号激素，按照瓶身推荐适量补充褪黑素对身体不会产生副作用。有助眠需求就可以一直补充哦。 

5、喝酒了可以吃褪黑素吗？应该在什么时间吃最好？ 

为避免影响营养素的代谢，建议与药品/酒隔开2个小时食用，并建议在睡前半小时吃。

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解决失眠的三个方法-搭配汤臣倍健褪黑素片会更好!

规律的作息时间有利于调节睡眠周期，找到适合自己睡觉的时间点，按时入睡。最佳的睡眠时间是晚上10点，如果晚上10点不易入睡，可以延后到11点，最晚不要超过12点。而且，周末也要按时睡觉，按时起床，减少赖床的时间。每天固定时间睡觉，时间长了就会养成良好的作息习惯，也会解决失眠。

油腻食品不容易消化，会加重肠、胃、肝和胰腺的工作负担，刺激神经中枢，而且还很容易导致肠胃不舒服，影响睡眠质量。所以晚饭可以吃一些清淡易消化的食物，像粥、水果、蔬菜等。还可以在睡觉前一个小时，喝有助于睡眠的花草茶，如桂圆、百合、玫瑰花等。

除了以上几种方法之外，补充褪黑素也可以有效改善睡眠。褪黑素是大脑内松果体在睡眠时分泌的一种物质，是维持正常生理节奏的重要物质，尤其对睡眠周期的维持尤为重要。所以推荐食用汤臣倍健褪黑素片，补充褪黑素，改善睡眠质量。

汤臣倍健褪黑素片，每片含褪黑素2.8mg。每天一次，一次一片，在睡前三十分钟服用，补充褪黑素。在夜间，褪黑素的含量直接影响到睡眠质量，到了一定年龄之后，褪黑素的分泌会明显下降，导致睡眠絮乱，从体外补充褪黑素，可以使体内褪黑素维持在年轻状态，调节和恢复昼夜节律，不仅能够加深睡眠，提高睡眠质量，还能够改善机体的状态，提高生活质量。所以褪黑素可以对生理节律絮乱者（如夜班工作人员、飞行时差反应和盲人等）的失眠进行调节，可调整其生物钟。

（本产品不能替代*品使用）

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汤臣倍健褪黑素片的作用？

汤臣倍健褪黑素片的作用是对身体各处的细胞都可以保护，这是维生素E所不具备的。并且，褪黑素安全性大，动物实验中用到每公斤体重数十毫克，肿瘤改善每日用到数克，也仍然安全。

熬夜失眠怎么办？汤臣倍健褪黑素片为你改善睡眠质量

一、失眠如何改善

1、保持心情平和

晚上不要看一些会刺激情绪、不利于休息的影视剧，或者避免玩刺激的游戏。大幅度的情绪波动不仅会影响我们的睡眠，对我们的精神状态也有不利之处。

2、少喝提神的饮品

奶茶、咖啡、茶类通常含有咖啡因，这种物质会刺激我们的大脑，处于兴奋活跃的状态，身体的疲劳感被降低，便会难以入睡。

3、尽量关灯睡觉

明亮刺眼的灯光会让我们的脑部减少分泌褪黑素，大脑会常处于清醒、兴奋的状态，便自然难以入睡。

二．什么是褪黑素

这种能让我们产生睡意的褪黑素到底是什么呢？

很多人都会被“褪黑素”这个名字骗到，以为是美白产品，吃了能让皮肤变白。其实不然，褪黑素是一种大脑松果体产生的激素，帮助大脑分辨白天和夜晚，当大脑判定外界为夜晚状态，褪黑素就会增加分泌量，促使身体进入睡眠状态，是天然的“生物钟”。

当体内长期缺乏褪黑素，那么身体进入睡眠的前奏时间就会变长，深度睡眠的时间相对减少。换而言之，有了褪黑素，我们的睡眠质量才会好。

三、如何获取褪黑素

褪黑素可以通过外界获取，如汤臣倍健褪黑素片就可以很好地从外源补充我们体内的褪黑素含量，改善睡眠健康。，

汤臣倍健褪黑素片每片含褪黑素2.8mg，褪黑素进入人体后，可以帮助调整人体生物钟戒律节律，褪黑素含量丰富的同时剂量处于安全范围内，可被身体代谢，不存在*物依赖的问题，是经过国家食品*品监督管理总**认证通过的营养品。

褪黑素的分泌还会受各类因素影响，如长期摄入咖啡因、年龄增长，这些都会使褪黑素分泌减少。我们可以通过汤臣倍健褪黑素片改善这种情况，及时补充褪黑素有助于缩短入睡时间，睡前1~2半小时食用，对维持昼夜节奏，、提高睡眠质量，每天一片就可以获得好睡眠有良好作用。

睡眠时我们最基本且最重要的生理活动之一，熬夜、失眠会严重影响我们的生活，不仅第二天会精神不好、身体疲惫，长期以往还会使身体加速流失，内分泌紊乱。短期出现失眠状态，我们可以在睡前喝一杯牛奶，或听一点轻松舒缓的音乐调节的情绪，或来一片汤臣倍健褪黑素片，能帮助自己更快入睡，使大脑和躯体得到充分休息。

为什么GNC的褪黑素含量3mg，而汤臣倍健的含量高达400mg？

400mg是重量吧，褪黑素是2.8mg啊……

汤臣倍健褪黑素片安全吗、可以长期吃吗

我们都知道褪黑色素是可以比较有效的去改善睡眠的，能缩短睡前时间，目前市面上关于改善睡眠质量的产品是越来越多，大部分消费者也会去购买食用，但是人们最关心的问题是吃了这些产品身体有没有副作用，那么，汤臣倍健褪黑素片安全吗？可以长期吃吗？下面就让我们带着问题一起去看看。首先需要明确的一点是汤臣倍健褪黑素片是安全的，但并不建议消费者长期服用汤臣倍健褪黑素。适时适量的去进行补充就可以了，适当补充褪黑素能有效改善睡眠质量，并且可以有效帮助睡眠障碍人群提升睡眠质量，从而将紊乱的生物钟恢复正常，但如果消费者盲目去服用只会给身体带来不良反应。褪黑素片是从天然燕麦内提取褪黑素的，总体上看来是一款比较安全可靠的产品，此外褪黑素片的营养功能作用是比较大的，适时补充褪黑素有助于调整人体生物钟节律，促进自然睡眠及调整时差反应，有效提高睡眠质量，使人们的生活更加健康。综上可知，当人们在食用汤臣倍健褪黑素片的时候最好根据自身的实际情况还有结合医生的建议去进行服用，不要盲目食用，过度食用，否则会给身体带来不良影响。

六十岁老人可以吃汤臣倍健褪黑素片

汤臣倍健褪黑素片适宜人群，40岁以上睡眠状况不佳者，但是少年儿童、妊娠姿销咐期妇女迹纯斗悔、心脑血管疾病患者、肝肾功能不全及酒精过敏者等人群是不可以服用的。

汤臣倍健的褪黑素片好用吗？有没有用过的，小剂量服用行吗？

鸡蛋加牛奶比褪黑素还好

晚上睡不着吃汤臣倍健褪黑素有用吗？

你是不是有睡前玩手机电脑的习惯？睡前不要做激烈运动、不要玩手机电脑、不要吃得太饱，然后吃一粒汤臣倍健褪黑素，褪黑素有助眠的功效，能让你一觉睡到大天亮。